Telegram群组导航(www.telegram8.vip)是一个Telegram群组分享平台,飞机群组内容包括Telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡telegram群组、telegram中文群组、telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容,为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

首页健康正文

Những lưu ý khi mất ngủ kéo dài

admin2022-12-1917trò chơi blockchain

皇冠博彩网址www.hg9988.vip)是皇冠体育官方博彩平台,开放皇冠信博彩网代理申请、博彩网会员开户的线上博彩的官方平台。

,

Mất ngủ kéo dài có thể khiến người bệnh gặp các vấn đề sức khỏe, tinh thần giảm sút và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý liên quan tới thần kinh, tim mạch. Theo BS.CKII Thân Thị Minh Trung - Phó khoa Nội Thần kinh, Trung tâm Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chứng mất ngủ có thể xảy ra với bất kỳ ai và bất kỳ độ tuổi nào, với mức độ nặng nhẹ khác nhau.

Để chủ động thăm khám kịp thời, bác sĩ Minh Trung khuyến cáo người bệnh cần lưu ý các vấn đề sau:

Nhận biết dấu hiệu mất ngủ kéo dài bất thường: Tình trạng mất ngủ có thể diễn ra trong một thời gian ngắn (cấp tính) hoặc trong thời gian dài (mạn tính). Mất ngủ cấp tính có thể diễn ra một đêm hoặc vài tuần, thường do các tác nhân như stress, thay đổi công việc, phòng ngủ không đảm bảo yên tĩnh, ít ánh sáng... Mất ngủ cấp tính nếu không được cải thiện có thể trở thành mạn tính và khó điều trị.

Mất ngủ mạn tính diễn ra ít nhất 3 đêm một tuần và kéo dài trong suốt một tháng hoặc lâu hơn. Tình trạng này thường có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe hay bệnh lý tiềm ẩn nguy hiểm như bệnh về thần kinh, tim mạch, hen suyễn, trầm cảm, viêm khớp, ung thư... Lạm dụng một số loại thuốc hay các chất kích thích (như bia rượu) cũng có thể gây ra mất ngủ mạn tính. Người bệnh cần đi khám càng sớm càng tốt. Những triệu chứng đi kèm với mất ngủ bao gồm buồn ngủ vào ban ngày, mệt mỏi, gắt gỏng, các vấn đề về trí nhớ hoặc sự tập trung...

Mất ngủ có thể kéo dài một vài đêm hoặc hơn, khiến bạn mệt mỏi. Ảnh: Freepik

Cẩn trọng các tác hại của mất ngủ kéo dài: Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng lớn đến tinh thần, thể chất và cuộc sống. Người bệnh có thể dễ cáu gắt; bực bội; giảm thích ứng trong cuộc sống; giảm khả năng tập trung chú ý, ghi nhớ; ảnh hưởng tới năng suất và chất lượng công việc. Người bị mất ngủ kéo dài còn dễ đối mặt với nguy cơ té ngã, tai nạn do giảm thời gian phản ứng. Người bệnh khi lái xe có thể gục đầu chợp mắt trong vài giây mà không hay biết. Mất ngủ kéo dài còn gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nguy cơ nhồi máu cơ tim cao, nguy cơ béo phì, đái tháo đường...

Nguy cơ trầm cảm nếu mất ngủ kéo dài: Mất ngủ kéo dài hoặc giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn có thể gây ra trầm cảm hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm. Theo bác sĩ Minh Trung, người thường xuyên mất ngủ có nguy cơ trầm cảm cao hơn gấp 4 lần so với người không có tiền sử mất ngủ kéo dài. Nếu người bị trầm cảm mắc thêm chứng mất ngủ thì có thể trở nặng hơn.

Thăm khám khi mất ngủ kéo dài: Giấc ngủ tốt giúp cơ thể và bộ não tự sửa chữa các tổn thương. Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài nên đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bác sĩ sẽ khai thác các thông tin liên quan đến thói quen, môi trường sống và các sang chấn tâm lý, tiền sử bệnh tật để tìm kiếm nguyên nhân. Bác sĩ chuyên khoa thần kinh có thể chỉ định người bệnh thực hiện các kỹ thuật cận lâm sàng chuyên sâu như điện não đồ, điện cơ, điện tim, chụp MRI, chụp CT... để xác định các nguyên nhân hay bệnh lý liên quan.

Kim Dung

  • Tại sao phụ nữ thường mất ngủ nhiều hơn nam giới?
  • Bạn có ngủ ngon giấc?
  • Những bài tập thở tốt cho giấc ngủ
  • 6 thói quen ăn uống có thể gây mất ngủ
  • Những rủi ro sức khỏe khi thiếu giấc ngủ sâu

网友评论

1条评论

热门标签